Welkom bij Hartekracht Yoga

Voor Hatha, Yin, Restorative en Power Yoga

  • 26 november: Yoga Dag RetreatYin Yang Balans: een dag om te verbinden, af te stemmen en te voeden. Met leuke, leerzame oefeningen en inzichten. Voor aanmelding (vóór 23 november) klik hier.
  • 10 december: Workshop Buikdansen, speels en vol plezier. Klik hier.
  • Voor interessante actualiteiten bij Studio Hartekracht klik: Hart Loper Agenda november 2017 of kijk op Facebook – Hartekracht Yoga.

Hatha, Yin, Restorative en Power Yoga Zutphen, Warnsveld & BrummenWil jij graag meer ontspanning ervaren? Op een mooie plek en in een fijne groep samen yoga beoefenen? Wil je minder stress ervaren? Je gezond,  vitaal en energiek voelen? Wil je een dieper contact met jezelf en wat jou doet leven?  Dan is yoga vast iets voor jou!

De lessen van Hartekracht Yoga worden gegeven nabij de stadskern van Zutphen, in een ruim, vrijstaand pand aan de Paulus Potterstraat 12d.

De lessen beginnen met een korte aandacht oefening, gevolgd door losmaken van spieren en gewrichten. Verschillende asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademoefeningen) komen aan bod. Beweging en ademritme zijn hierin nauw met elkaar verbonden. De les eindigt met een liggende ontspanning, zodat de oefeningen kunnen integreren in ons systeem. Voor wie wil is er na afloop een kop thee.

Voor wie?

Iedereen die meer soepelheid, ontspanning en een dieper contact met zichzelf wil ervaren is welkom. De ene keer zijn de oefeningen dynamisch, een volgende keer verstild. Probeer gerust de verschillende lessen om te ervaren wat bij jou past.

Docente is Ruby van den Berg, voor wie plezier in beweging, aandacht voor onszelf en voor elkaar en ruimte brengen in het lichaam belangrijke elementen zijn. Doel is het contact met het lichaam en alles wat daarin leeft en met het lichaam verbonden is, te herstellen en/of verdiepen, zodat de taal, die het lichaam spreekt weer gehoord wordt en we ernaar kunnen luisteren. Zo ervaren we de eenheid, die het leven is.

Meer informatie over rooster, locatie en inschrijving vind je hier: Rooster en meer.

Over de verschillende lessen

  • Hatha yoga is een onderdeel van het eeuwenoude en veelomvattende systeem van Yoga. Het is met aandachtig en ontspannen bewegen en is erop gericht bewustzijn en harmonie te brengen in lichaam, ziel en geest en daarmee in het dagelijks leven.
  • In Yin Yoga, een zachte vorm, worden asana’s langer aangehouden, waarmee het lichaam op een dieper niveau wordt aangesproken, bindweefsel en meridianen worden gestimuleerd. Het geeft de soepelheid en vloeibaarheid terug aan onze bewegingen. Yin yoga is tegelijkertijd een prachtige vorm om volkomen aandachtig aanwezig zijn te beoefenen.
  • In Restorative Yoga keren we terug naar onze ontspannen natuur en benaderen we yoga vanuit overgave. Het is een vorm die past op momenten dat we behoefte hebben aan diepere ontspanning en herstel.
  • Power Yoga is een krachtige vorm van yoga. Hierin versterken we met name onze diepe houdingsspieren, onze core, waarmee we onszelf opgericht en stabiel houden. Daarnaast bewegen we dynamisch en ontwikkelen we warmte, waarmee het lichaam ondersteund wordt in o.a. afvoer van afvalstoffen en het verbeteren van onze conditie. Een goede basisconditie past bij deze krachtige vorm.

Voordelen van yoga

Yoga

  • Ontspant
  • Verlaagt stressSavasana
  • Geeft ruimte
  • Versterkt het lichaam
  • Bevordert gezondheid
  • Geeft soepelheid
  • Maakt bewust
  • Vergroot aandacht
  • Plezierig
  • Helend

Fysieke beoefening, meditatie en ademoefeningen brengen ontspanning, vitaliteit en inzicht. Yoga (vereniging, eenheid) verbindt ons opnieuw met ons lichaam en alles wat er in ons aanwezig is en nodigt ons uit samen te vallen met lichaam, de adem en de aandacht.

Hatha, Yin, Restorative en Power Yoga Zutphen, Warnsveld & BrummenIk ben dankbaar dat yoga, in de brede zin van het woord, in mijn leven verweven is. Het is fijn met het ‘lichaam’, in al haar verschijningen en veranderingen, in beweging te zijn en te ervaren! Yoga brengt mij veel, zoals plezier, verbondenheid, een verbeterde gezondheid en balans in mijn leven, een groter bewustzijn, stil kunnen zijn en aanwezig, volledig ademen, en het inspireert mij om me steeds te blijven ontwikkelen, als mens en als yogadocente. Deze inspiratie en alle voordelen die het beoefenen van yoga brengt wil ik graag delen.

Namasté, Ruby