Welkom bij Hartekracht Yoga Hart

Voor Hatha, Yin, Restorative en Power Yoga

  • Zomervakantie van 8 juli t/m 20 augustus.
  • Zomerrooster: zie Rooster en meer

Hatha, Yin, Restorative en Power Yoga Zutphen, Warnsveld & BrummenWil jij graag meer ontspanning ervaren? Op een prachtige plek en in een fijne groep samen yoga beoefenen? Wil je minder stress ervaren? Je gezond,  vitaal en energiek voelen? Wil je een dieper contact met jezelf en wat jou doet leven?  Dan is yoga vast iets voor jou!

De lessen van Hartekracht Yoga worden gegeven nabij de stadskern van Zutphen, in een licht, ruim, vrijstaand pand aan de Paulus Potterstraat 12d.

De lessen beginnen met een korte aandacht oefening, gevolgd door losmaken van spieren en gewrichten. Verschillende asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademoefeningen) komen aan bod. Beweging en ademritme zijn hierin nauw met elkaar verbonden. De les eindigt met een liggende ontspanning, zodat de oefeningen kunnen integreren in ons systeem. Voor wie wil is er na afloop een kopje thee.

Docente is Ruby van den Berg, voor wie plezier in beweging, aandacht en ruimte brengen in het lichaam belangrijke elementen zijn. De ene keer zijn de oefeningen dynamisch, een volgende keer verstild. Iedereen die meer soepelheid, ontspanning en een dieper contact met zichzelf wil ervaren is welkom. Probeer gerust de verschillende lessen om te ervaren wat bij jou past.

Het adres van de locatie is te vinden onder Rooster en meer. Aanvullende informatie over de lessen is te vinden onder Praktisch.

Over de verschillende lessen

  • Hatha yoga is een onderdeel van het eeuwenoude en veelomvattende systeem van Yoga. Het is de oorspronkelijke bewegingsvorm in yoga, aandachtig en ontspannen en is erop gericht bewustzijn en harmonie te brengen in lichaam, ziel en geest en daarmee in het dagelijks leven.
  • In Yin Yoga, een zachte vorm, worden asana’s langer aangehouden, waarmee het lichaam op een dieper niveau wordt aangesproken, bindweefsel en meridianen worden gestimuleerd. Het geeft de soepelheid en vloeibaarheid terug aan onze bewegingen. Yin yoga is tegelijkertijd een prachtige vorm om volkomen aandachtig aanwezig zijn te beoefenen. Neem een bolster / opgerolde slaapzak / deken mee ter ondersteuning.
  • In Restorative Yoga keren we terug naar onze ontspannen natuur en benaderen we yoga vanuit overgave. Het is een vorm die past op momenten dat we behoefte hebben aan diepere ontspanning en herstel.
  • Power Yoga is een krachtige vorm van yoga. Hierin versterken we met name onze diepe houdingsspieren, onze core, waarmee we onszelf opgericht en stabiel houden. Daarnaast bewegen we dynamisch en ontwikkelen we warmte, waarmee het lichaam ondersteund wordt in o.a. afvoer van afvalstoffen en het verbeteren van onze conditie. Een goede basisconditie past bij deze krachtige vorm.

Voordelen van yoga

Fysieke beoefening, meditatie en de ademoefeningen brengen ontspanning, vitaliteit en inzicht. Yoga (vereniging, eenheid) verbind ons opnieuw met ons lichaam en alles wat er in ons aanwezig is en nodigt ons uit samen te vallen met dit lichaam, de adem en de aandacht. Yoga is:

Ontspannend
Stressverlagend
Ruimtegevend
Gezondheidbevorderend
Bewustzijnverruimend
Aandachtvergrotend
Plezierig
Helend

Hatha, Yin, Restorative en Power Yoga Zutphen, Warnsveld & BrummenIk ben dankbaar dat yoga, in de brede zin van het woord, in mijn leven is. Het is zo fijn en dankbaar met het lichaam in al haar delen, in beweging te zijn en te ervaren! Yoga brengt mij veel, zoals een verbeterde gezondheid en balans in mijn leven, een groter bewustzijn, stil kunnen zijn en aanwezig, volledig ademen, en het inspireert mij om me steeds te blijven ontwikkelen, als mens en als yogadocente. Deze inspiratie en alle voordelen die het beoefenen van yoga brengt wil ik graag met u delen. Ruby

Kijk ook eens op de Facebook pagina van Hartekracht Yoga (Yoga Zutphen), waar met regelmaat nieuwe, korte berichten te vinden zijn.