Rooster en meer

Studio Hartekracht is zo ingericht dat we onze yogabeoefening kunnen doen met inachtneming van de richtlijnen van de overheid m.b.t. Covid-19, met een groepsgrootte van max 10 deelnemers per les.

Rooster

  • Maandag 19:00 uur – Hatha Yoga – Ruby
  • Maandag 20:30 uur – Yin Yoga – Ruby
  • Dinsdag 9:00 uur – Hatha Yoga – Ruby / Lotte
  • Dinsdag 19:00 uur – Yin Yoga – Ruby
  • Dinsdag 20:30 uur – Yin Yoga – Ruby / Nicoliene
  • Woensdag 9:00 uur – Hatha Yoga – Ruby
  • Donderdag 10:30 uur – Zachte Hatha Yoga –Ruby
  • Donderdag 9:00 uur – Zachte Hatha Yoga – Ruby
  • Vrijdag 9:00 uur – Hatha Flow Yoga – Ruby / Lotte

Zie ook de Hart Loper – agenda met alle activiteiten in Studio Hartekracht – onderaan.

Waar

Studio Hartekracht ligt op het terrein van Therapeuticum de Rozenhof, nabij de stadskern in een rustige woonwijk. Zie hier de route. Er is gratis parkeermogelijkheid en een overdekte fietsenstalling. Het adres is Paulus Potterstraat 12d, 7204 CV te Zutphen.

Inschrijfformulier

Hier vindt je de link naar het Inschrijfformulier Hartekracht Yoga

Hoe zien de lessen eruit?

De lessen bestaan uit het beoefenen van asana’s (yoga houdingen), mindfulness (bewust aanwezig zijn), pranayama’s (adem-energie oefeningen), inspanning en ontspanning.

Door yoga kan je ervaren dat er meer rust en evenwicht in hoofd en lichaam komen, dat de bewegingen vrijer worden en de energie meer gaat stromen. Hiermee ontstaat meer balans en helderheid in waarnemen en bewustzijn.

Je hebt weinig nodig: een mat of badlaken/kleedje voor op de mat en makkelijk zittende kleding. Op locatie zijn yogamatjes, meditatiekussens, bolsters, oogkussentjes en dekens aanwezig.

In het kort

  • Neem een eigen yoga mat, (meditatie)kussen, evt. een oogkussen en deken mee. Als je geen mat en/of kussen hebt, kan je een handdoek meenemen. Gebruik bij Yin Yoga een handdoek op het bolster als je er met je gezicht op ligt.
  • Bij voorkeur ruim van tevoren niet eten, zodat het lichaam vrij is voor de bewegingen, houdingen en adem.
  • Drink na de les voldoende (warm) water, waarmee afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden.
  • De duur van een yogales is 75 minuten (incl. kop thee).
  • De lessen worden wekelijks gegeven, behalve op enkele feestdagen en gedurende schoolvakanties. Zie jaarrooster.
  • De lestijden zijn onder voorbehoud. Eventuele wijzigingen worden tijdig doorgegeven.
  • Bij afwezigheid kan je je tijdig afmelden via sms/app. De les kan binnen twee weken worden ingehaald.
  • Inschrijving is voor onbepaalde tijd. De opzegtermijn is één kalendermaand.
  • Heb je een blessure en/of aandoening? Meld dit vooraf aan de les even. Raadpleeg bij klachten of twijfel een specialist.                  

Tarieven

  • €9,50 / les bij half jaarabonnement; €190 / half jaar
  • €10,50 / les bij maand abonnement; €42 / maand
  • €6 / 2e les: €24 / maand, €120 / halfjaar
  • €10 / proefkaart, 3 weken geldig
  • 10 betalingsmaanden: sept t/m juni
  • 40 lessen / jaar
  • Contributie kan bij aanvang van iedere periode/maand worden voldaan op rekening NL 42 ASNB 0783 2278 76 t.n.v. Hartekracht Yoga – R.A. van den Berg

Jaarrooster 

Augustus 2020 – februari 2021
De eerste periode loopt van 31 augustus t/m 5 februari.
In de weken 43, 52 en 53 is er vakantie.

Februari 2021 – juli 2021
De tweede periode start op 8 februari en eindigt op 16 juli.
In de weken 8, 17 en 18 is er vakantie.

Samen zijn dit 40 lesweken.

Hart Loper

Lees hier de agenda van september voor alle activiteiten in Studio Hartekracht.

Contact