Rooster en meer

  • Zomer Yoga Lessen lees hier meer.

099 - kopieWanneer

  • Maandag   19.00 – 20.15 uur  Hatha Yoga
  • Maandag   20.30 – 21.45 uur  Yin Yoga
  • Dinsdag   9.00 – 10.15 uur  Hatha Yoga
  • Dinsdag   19.30 – 20.45 uur Yin Yoga
  • Woensdag   9.00 – 10.15 uur  Hatha Yoga
  • Donderdag   9.30 – 10.45 uur  Herstel Yoga
  • Vrijdag   9.00 – 10.15 uur  Flow Yoga

Waar

Studio Hartekracht ligt op het terrein van Therapeuticum de Rozenhof, nabij de stadskern in een rustige woonwijk. Zie hier de route. Er is gratis parkeermogelijkheid en een overdekte fietsenstalling. Het adres is Paulus Potterstraat 12d, 7204 CV te Zutphen.

Inschrijfformulier

Hier vindt je de link naar het Inschrijfformulier Hartekracht Yoga 2018-2019

Hoe zien de lessen eruit?

De lessen bestaan uit het beoefenen van asana’s (yoga houdingen), mindfulness (bewust aanwezig zijn), pranayama’s (adem-energie oefeningen), inspanning en ontspanning.

We beginnen de les met een moment om ‘aan te komen’ en de aandacht te richten op de staat van zijn in dit moment. Door middel van heldere aanwijzingen wordt je door de oefeningen geleid. We beëindigen de les met een geleide ontspanning en voor wie wil na afloop een kop thee.

Door yoga kan je ervaren dat er meer rust en evenwicht in hoofd en lichaam komen, dat de bewegingen vrijer worden en de energie meer gaat stromen. Hiermee ontstaat meer balans, met meer helderheid in waarnemen en bewustzijn.

Voor het beoefenen is weinig nodig: een badlaken/kleedje voor op de mat en makkelijk zittende kleding. Eventueel neem je een eigen yoga mat mee. Op locatie zijn yogamatjes, meditatiekussens, bolsters, oogkussentjes en dekens aanwezig. Neem eventueel een eigen yoga mat mee.

In het kort

  • Bij voorkeur ruim van tevoren niet/ licht eten, zodat het lichaam vrij is voor de bewegingen, houdingen en adem.
  • Neem een handdoek/badlaken/ eigen yoga mat  mee. Er zijn matten aanwezig.
  • Drink na de les voldoende (warm) water, waarmee afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden.
  • De duur van een yogales is 75 minuten (incl. kop thee).
  • De lessen worden wekelijks gegeven, behalve op enkele feestdagen en gedurende schoolvakanties.
  • De lestijden zijn onder voorbehoud. Eventuele wijzigingen worden tijdig doorgegeven.
  • Bij afwezigheid kan je je tijdig afmelden via telefoon 06 29302250 of email info@hartekrachtyoga.nl. De les kan binnen twee weken worden ingehaald.
  • Inschrijving is voor onbepaalde tijd. De opzegtermijn is één kalendermaand.
  • Het volgen van lessen bij Hartekracht Yoga geschiedt op eigen risico, met de intentie het lichaam te verzorgen en te respecteren.
  • Heb je een blessure en/of aandoening? Meld dit voorafgaand aan de les even.
  • Raadpleeg bij ernstige klachten of twijfel een specialist.                  

Tarieven

  • €9,50 / les bij half jaarabonnement; €199,50 / half jaar
  • €10,50 / les bij maand abonnement; €44 / maand
  • €6 / 2e les: €25 / maand, €126 / halfjaar
  • €14 / losse les
  • €10 / proefkaart, 3 weken geldig
  • 10 betalingsmaanden: sept t/m juni
  • 42 lessen / jaar
  • Contributie kan bij aanvang van iedere periode/maand worden voldaan op rekening NL 75 TRIO 03 79 27 96 49 t.n.v. R.A. van den Berg

Jaarrooster 

Februari 2019 – juli 2019

  • Het tweede halfjaar start op 11 februari en eindigt op 19 juli.
  • In de weken 9, 17 en 18 is er vakantie.
  • Dit geeft 21 lesweken
  • Feestdagen: De les kan binnen 2 weken worden ingehaald.

Contact